حالیہ برسوں میں ، بغیر تکلیف دہ معدے کے اینڈوسکوپی کو وسیع پیمانے پر اپنانے کے ساتھ ، آنتوں کے پولپس کی کھوج کی شرح میں سال بہ سال . میں اضافہ ہوتا جارہا ہے جبکہ آنتوں کے پولپس لازمی طور پر بڑی آنت کے کینسر نہیں ہیں ، اگر نظرانداز نہیں کیا جاسکتا ہے تو ، وہ ممکنہ طور پر بڑی آنت کے کینسر {1. میں ترقی کر سکتے ہیں۔
بڑی آنت کے کینسر کے ل high اعلی رسک گروپس عام طور پر 40 سال اور اس سے زیادہ عمر کے افراد ہوتے ہیں ، وہ آنتوں کے پولپس یا بڑی آنت کے کینسر کی خاندانی تاریخ رکھتے ہیں ، یا بیٹھے ہوئے طرز زندگی ، کم جسمانی سرگرمی ، موٹاپا ، یا بہتر غذا والے افراد . کے ساتھ باقاعدہ چیک اپ کو ترجیح دینے کے علاوہ ، ہم ان ہدایت ناموں پر عمل کرکے بڑی آنت کے کینسر کی نشوونما کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں:
مزید تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں:پھل اور سبزیاں غذائی ریشہ سے مالا مال ہوتی ہیں ، جو آنتوں کی حرکت کو بڑھاتی ہے اور گٹ سے نقصان دہ مادوں کے اخراج کو فروغ دیتی ہے ، اس طرح بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہے (جیسے اگر ممکن ہو تو ، اگر ممکن ہو تو ، اور اس میں ترمیم شدہ سٹرس پیکٹین (ایم سی پی) جیسے اعلی فہمی فائبر فوڈز کے ساتھ ضمیمہ ہے۔ لیموں ، وغیرہ .) اور یہ پانی میں گھلنشیل ، اعلی ڈائیٹری فائبر مادہ . ہے جو انسانی مائکرو سرکولیشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، معدے کی صحت سے فائدہ اٹھاتا ہے ، استثنیٰ میں اضافہ کرتا ہے ، اور اس کے اہم ضابطہ اثرات . ہیں۔
زیادہ مچھلی اور کیکڑے ، کم سرخ گوشت کھائیں:سرخ گوشت کی ضرورت سے زیادہ کھپت آنتوں میں بائل ایسڈ کے اخراج کو بڑھا سکتی ہے . نقصان دہ گٹ بیکٹیریا ان بائل ایسڈ کو براہ راست میٹابولائز کرسکتے ہیں ، جس سے کارسنجینک مادے بن سکتے ہیں اور بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ . میں اضافہ ہوتا ہے۔
اگر چیک اپ کے دوران پائے تو آنتوں کے پولپس کو سنجیدگی سے لیں:ایک معروف اسپتال میں باقاعدہ فالو اپ کے شیڈول سے پرے ، جلد از جلد فوری طور پر علاج کریں . اس سے ان کو مؤثر طریقے سے کینسر ہونے سے روک سکتا ہے .
باقاعدہ جسمانی ورزش میں مشغول ہوں:ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھیں ، طویل بیٹھنے سے گریز کریں ، اور موٹاپا . کو روکیں
اشارے:ترمیم شدہ سائٹرس پیکٹین (ایم سی پی) ایک پانی میں گھلنشیل ، پولیسیچرائڈ سے مالا مال ، اعلی فہمی فائبر مادہ . یہ سائٹرس اور لیموں کے چھلکے سے نکالا جانے والا ایک خالص قدرتی کھانا ہے ، جس میں اس کے چھوٹے سے مالیکیولر وزن کی وجہ سے کوئی ضمنی اثرات {. نہیں ہیں ، یہ آسانی سے جابرا ہوا ہے۔ ٹیومر ، "تین اونچائی" (بلڈ پریشر ، بلڈ شوگر ، اور بلڈ لپڈس) کو کم کریں ، بھاری دھاتوں کو ہٹا دیں ، معدے کی تقریب کو بہتر بنائیں ، اور استثنیٰ کو بڑھائیں . یہ مؤثر طریقے سے عروقی صحت کی حفاظت اور برقرار رکھتا ہے ، جو جدید دائمی بیماریوں کے لئے قدرتی حل کی پیش کش کرتا ہے۔